SCOPRI IL TUO PERCORSO ZENIT
Dopo la valutazione iniziale, definiamo insieme il percorso più adatto alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, selezionando le attività più indicate e costruendo un programma di allenamento personalizzato.
Wellness
Ginnastica dolce, gruppi di cammino, esercizi propriocettivi, stretching profondo. Allenamenti soft ed esercizi mirati e progressivi per mantenere un buono stato di salute.
Body Composition
Analisi della composizione fisica e lavoro specifico per migliorare l’estetica.
Dimagrimento, tonificazione e crescita muscolare.
Performance
Miglioramento delle capacità atletiche. Programmi avanzati con test, carichi progressivi e monitoraggio delle prestazioni.
Ogni percorso è modulare, adattabile e
aggiornabile in base ai tuoi progressi.
SALA PESI
L’allenamento in sala pesi può essere specifico per ogni obiettivo.
L’utilizzo di attrezzi cardio, di macchine con movimenti guidati o di esercizi legati al funzionale ci permettono di elaborare programmi di carico e intensità diversi.
Dai protocolli di mobilità ai lavori sulla forza dinamica, dal dimagrimento ai lavori di prevenzione.
PERSONAL TRAINER
Il servizio di personal training é pensato per offrire un supporto preciso e mirato, un’ora di allenamento con l’istruttore al tuo fianco che controlla l’esecuzione e ti motiva per raggiungere il tuo limite. La presenza costante ci permette di modificare quotidianamente i programmi ottimizzando tempi e risultati. La soluzione obbligata per chi deve seguire un percorso di recupero funzionale (Attività Motoria Adattata).
- Attività fisica adattata: Percorsi dedicati al recupero funzionale e al miglioramento della funzionalità.
- Body composition: Programmi mirati alla modifica della composizione corporea.
- Performance: Allenamenti per sportivi e non, orientati al raggiungimento di obiettivi prestazionali.
P. TRAINER
Il servizio di personal training é pensato per offrire un supporto preciso e mirato, un’ora di allenamento con l’istruttore al tuo fianco che controlla l’esecuzione e ti motiva per raggiungere il tuo limite. La presenza costante ci permette di modificare quotidianamente i programmi ottimizzando tempi e risultati. La soluzione obbligata per chi deve seguire un percorso di recupero funzionale (Attività Motoria Adattata).
Fitness in acqua
Lezioni di fitness in acqua pensate per allenarsi in modo efficace e a basso impatto grazie al sostegno dell’acqua.
Attività ideali per migliorare tono muscolare, resistenza e benessere generale, con programmi adatti a diversi livelli di intensità.
ACQUA GAG
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Allenamento mirato in acqua per gambe, addome e glutei: piccoli circuiti con elastici e attrezzi galleggianti per tonificare, migliorare la forza e ritrovare leggerezza, senza stress articolare.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 30%
- TONO: 70%
ACQUA GYM
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Corso base per imparare i fondamentali della ginnastica in acqua: gestione dell’equilibrio, coordinazione, galleggiamento
- MOBILITY: 30%
- CARDIO: 40%
- TONO: 30%
ACQUA PHA
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Allenamento a circuito che alterna upper e lower body per stimolare la circolazione, mobilizzare i liquidi di ristagno e scolpire il corpo in modo fluido e mirato.
- MOBILITY: 30%
- CARDIO: 40%
- TONO: 30%
ACQUA SLIMMING
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Allenamento snellente in acqua con focus su braccia, addome e gambe. Monitora la frequenza cardiaca per capire il reale sforzo e lavorare nelle fasce ideali per il dimagrimento e la forma fisica.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 70%
- TONO: 30%
ACQUA TONE
Scopri di più
Allenamento ad alta intensità con brevi coreografie e corsa in acqua. Combina esercizi a corpo libero e con attrezzi per migliorare tono, fiato e resistenza, favorendo drenaggio e benessere articolare.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 40%
- TONO: 60%
- COREOGRAFICO
HYDRO BIKE
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Un allenamento che combina la pedalata in acqua con esercizi per la parte superiore del corpo. Tonifica, migliora il fiato e favorisce il consumo calorico, con un impatto dolce su articolazioni e muscoli.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 70%
- TONO: 30%
HYDRO CIRCUIT
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Mix dinamico di esercizi in acqua su 2-4 stazioni: ogni postazione usa un attrezzo diverso e include fasi cardio per aumentare la frequenza cardiaca. Tonifica, modella e mantiene alta la motivazione.
- MOBILITY: 10%
- CARDIO: 30%
- TONO: 60%
Fitness in sala
Allenamenti di fitness in sala organizzati per intensità e obiettivi, dalla tonificazione al dimagrimento fino al miglioramento della resistenza.
Lezioni dinamiche che spaziano dalle attività coreografiche ai circuiti funzionali.
BODY FIT COMPOSITION
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Allenamento muscolare e metabolico total body pensato per migliorare la composizione corporea, ridurre la massa grassa e aumentare tonicità e definizione muscolare.
- MOBILITY: 10%
- CARDIO: 30%
- TONO: 60%
CARDIO TONE
CIRCUIT
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Cardio Tone Circuit: allenamento a circuito che alterna fasi aerobiche a esercizi di tonificazione con attrezzi. Migliora resistenza, forza muscolare e favorisce il consumo calorico in modo efficace.
- MOBILITY: 10%
- CARDIO: 50%
- TONO: 40%
RISVEGLIO MUSCOLARE
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Dalla respirazione all’allungamento fasciale e muscolare passando per la tonificazione con un finale rilassante.
- MOBILITY: 60%
- CARDIO: 0%
- TONO: 40%
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Scopri di più
Allenamento completo con movimenti dinamici e multiarticolari per migliorare forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e mobilità. Allena il muscolo secondo la sua reale funzione.
- MOBILITY: 30%
- CARDIO: 40%
- TONO: 60%
GAG
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Allenamento mirato per glutei, addome e gambe, diviso in due fasi. In piedi a ritmo di musica si lavora su tono e cardio, poi a terra per scolpire il core. Perfetto per modellare il lower body.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 30%
- TONO: 70%
GLUTES SHAPE
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Allenamento mirato per scolpire e tonificare i glutei con esercizi muscolari e metabolici. Ideale per migliorare forma, tonicità ed estetica del lower body in modo efficace.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 10%
- TONO: 90%
PILATES
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Conoscere il proprio corpo attraverso movimenti mirati con obiettivi posturali, di mobilità e di benessere.
- MOBILITY: 30%
- CARDIO: 0%
- TONO: 70%
FIT BOXE
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Allenamento a ritmo di musica con sequenze cardio al sacco ispirate alla boxe. Coinvolge tutto il corpo, tonifica e aiuta a scaricare tensioni con energia e divertimento.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 70%
- TONO: 30%
- COREOGRAFICO
STEP
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Allenamento aerobico a ritmo di musica con l’uso dello step, combinato a esercizi di tonificazione. Migliora resistenza, coordinazione e tonicità, aiutando a bruciare calorie in modo dinamico.
- MOBILITY: 0%
- CARDIO: 70%
- TONO: 30%
- COREOGRAFICO
TOTAL BODY
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Allenamento total body a corpo libero o con piccoli attrezzi per tonificare in modo completo. Include riscaldamento, mobilità e stretching per migliorare forza, equilibrio e benessere muscolare.
- MOBILITY: 20%
- CARDIO: 10%
- TONO: 70%
YOGA
Scopri di più
Lo yoga come attività totalizzante per il benessere di corpo e mente, attraverso la pratica fisica e tecniche per migliorare la respirazione e la concentrazione nella vita di tutti giorni: tra cultura, tradizione e modernità.
- MOBILITY: 30%
- CARDIO: 0%
- TONO: 70%
ZUMBA
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Allenamento coreografico a ritmo latino con tante coreografie ispirate a diversi stili di ballo. Si suda, si bruciano calorie e ci si diverte, senza bisogno di essere ballerini.
- MOBILITY: 10%
- CARDIO: 80%
- TONO: 10%
- COREOGRAFICO
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Scopri il nostro calendario
09:00
10:50
11:40
12:50
15:30
17:30
18:20
18:30
19:00
19:10
19:30
20:00
20:30
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO
09:00 - 10:00
Risveglio
Muscolare
Sala 2
09:00 - 10:00
Risveglio
Muscolare
Sala 2
10:50 - 11:40
Acqua
Tone
Piscina
11:40 - 12:30
Hydro
Bike
Piscina
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Cardio Tone
Circuit
Sala 1
12:50 - 13:40
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GAG
Piscina
12:50 - 13:30
Cardio Tone
Circuit
Sala 1
12:50 - 13:40
Hydro
Circuit
Piscina
12:50 - 13:30
Hydro
Bike
Piscina
15:30 - 16:20
Acqua
Gym
Piscina
15:30 - 16:20
Acqua
Gym
Piscina
15:30 - 16:20
Acqua
Gym
Piscina
17:30 - 18:20
Acqua
Gym
Piscina
17:30 - 18:20
Acqua
Pha
Piscina
17:30 - 18:20
Acqua
Gym
Piscina
17:30 - 18:20
Acqua
Gym
Piscina
17:30 - 18:20
Acqua
GAG
Piscina
18:20 - 19:10
Acqua
GAG
Piscina
18:20 - 19:10
Acqua
Pha
Piscina
18:20 - 19:10
Acqua
Slimming
Piscina
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Total
Body
Sala 2
18:30 - 19:30
Body Fit
Composition
Sala 1
18:30 - 19:30
Pilates
Pilates
Sala 2
18:30 - 19:30
Body Fit
Composition
Sala 1
18:30 - 19:30
Total
Body
Sala 2
19:00 - 20:00
Funzionale
Pilates
Sala 1
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Hydro
Bike
Piscina
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Tone
Piscina
19:10 - 20:00
Hydro
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Piscina
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Acqua
Tone
Piscina
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GAG
Pilates
Sala 1
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Glutes
Shape
Sala 1
19:30 - 20:30
Step
Pilates
Sala 1
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Fit
Boxe
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Zumba
Pilates
Sala 2
19:30 - 20:30
Funzionale
Pilates
Sala 2
19:30 - 20:30
Yoga
Pilates
Sala 2
19:30 - 20:30
Glutes
Shape
Sala 2
20:00 - 20:50
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